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没有产后抑郁?老公不够渣!

2017-04-07 16:36:00 来源&编辑:育儿知识大全

4月7日是世界卫生日,

今年的活动主题是“抑郁症”。

相信许多人都对它没有感觉,

还有人觉得自己离抑郁症很远。

而在女人的某些特殊阶段,

尤其是产后,

抑郁症可能会悄然走近,

有多少产后的妈妈差点因为产后抑郁丢失了性命!

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产后抑郁的新闻在时下早已不是什么新鲜名词,明星中、平常人里,关于产后抑郁的新闻频频出现,更极端的是,许多新手妈妈因为产后抑郁而自杀,这大概也早已不是什么离奇的新闻。

不知道为什么,生完孩子后就特别容易哭;觉得我自己好没用,生完孩子后什么事情都要听周围人的建议,一件都不能自己做主!

刚刚生完宝宝,本来是妈妈一生中异常幸福的时段,可是,有的产后女性却遭遇过产后抑郁的暴击。

一位走了极端的妈妈在跳楼自杀前只给老公留下两句话的短信遗言:“我什么都做不好,是世界上最没用的妈妈。”而离世前几天,她曾向老公倾诉,自己很痛苦,要得抑郁症了,可是他的老公却不理解,只轻描淡写地来个:“别人当个妈都欢天喜地的,你怎么就这么矫情。”身边人不理解也罢了,和自己整天生活在一起的枕边人也对自己冷言冷语,这大概就是许多产后妈妈抑郁的主要原因吧!

没有产后抑郁?老公不够渣!

怀孕期间,孕妈身体里黄体酮增长数倍,分娩后,荷尔蒙水平迅速降低,这是引起忧郁情绪的原因之一,除了生理因素,产妇分娩时经历的剧痛、疲劳等也是其产生抑郁的生理诱因原因。另外,新手妈妈从孕妇到妈妈经历了新的角色转变,往往难以很快适应,这些因素都容易诱发产后抑郁。另外完美人格、缺少伴侣关怀、有抑郁症史或遗传史的女性较其他产妇更易患产后抑郁。产前产后抑郁症已成为继经期综合征、更年期综合征之后的又一个女性“心病”,并且发病率呈逐年增高趋势。

产后抑郁不仅事关产妇一个人,丈夫和家人也需要掌握相关知识懂得如何面对。相较于产后抑郁,人们可能对女性更年期更熟知,懂得如何与处于更年期的女性相处才能避免矛盾。道理一样,对于产后抑郁,作为丈夫、家人也要在怀孕的时候就有这样的知识储备与积极引导,在宝宝出生以后,宝爸要跟宝妈一起分享初为人父的感受,减少妻子焦虑情绪;多分担家务,保证产妇休息;多些感谢,避免宝妈产生“有了孩子,就不再关心我”的心理落差。

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新手妈妈往往敏感多疑,对照顾宝宝不愿借助他人之手,而实际上又常常自顾不暇。家人这个时候更应该多关心她,认同她的感受,多与她交流,尊重她调节情绪的方式,分担哄睡、洗澡、换尿布等琐事,为妈妈和宝宝创造安静的休息环境。

如果新手妈妈觉得自己心情不爽,总想哭,一定不要自己觉得自己矫情,觉得不对劲一定要及时开口,告诉你的老公:我很难过!而这个特殊时期,老公一定不能缺席。这个缺席,不仅仅是身体不在,而是用的那份关心到底有没有缺席。

北京华府妇儿医院于松教授提示广大孕妈与新手妈咪

生育前,孕妈应做足功课,做到“有备而生”,避免在新生儿降临时手忙脚乱。孩子出生后,应该摆正心态,不给自己过大压力;

生育后,如果遇到心理上的不适应及时和身边最亲近的人倾诉,饮食上多吃新鲜蔬菜水果,多喝温开水,自内而外地调整身心状态。当发现自己不能控制情绪,与周围人倾诉又无法排解,再加上经常失眠头痛等,应及时就医。

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