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想要远离高血压危害?照着这样做就对了

2017-09-22 17:57:00 来源&编辑:养生食疗

确诊高血压之后,最担心的就是发生心梗、脑梗等并发症。

不过,在医生看来,只要血压控制得好,心梗脑梗的风险就可以降到和健康人群差不多。

如何能把血压控制好,尽可能的远离高血压危害呢?着重需要做到这 4 点。

健康饮食

少盐、戒烟、限酒、喝奶补钙、多吃新鲜蔬果和粗粮。

想要远离高血压危害?照着这样做就对了

保持体型

体重控制好,腰围要减小。

多运动

有氧、力量相结合,做家务也是活动身体的方式。

想要远离高血压危害?照着这样做就对了

规范用药

合理地用药,可以降低发生高血压并发症的风险。

当饮食合并运动,控制血压效果不好时,用药是最安全、有效的手段。

想要远离高血压危害?照着这样做就对了