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福音!秋冬养生技术贴:懒觉运动,别忘了食补哦

2017-12-03 18:58:00 来源&编辑:考拉派

福音!秋冬养生技术贴:懒觉运动,别忘了食补哦

又到了不宜出门、只宜躺尸在被窝里享受温暖的冬季了,又到了一年中进补和养生的最佳时间了。据可靠砖家分析表示,冬季进补之前还需要做一件非常重要的事情——睡懒觉!这么多年砖家终于算是说道我们心坎里去了,正式申明:秋冬养生是建立在睡懒觉的基础上。

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对于习惯了晨练的小伙伴来说,早上起来跑个步是极好的,不过冬天不需要赶个大早,可以遵循“见太阳才运动”的准则。户外活动可以选择在上午9点半以后到下午4点之前进行最为适宜,身体微热就可以啦,无需过量运动。当然对于不爱运动的妹纸来说,又多了一个可以偷懒的理由。

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除了运动外,食补是养生中最重要的一环。冬季更应该滋阴润燥,所以首选是喝水,多喝温开水。当然,沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴的食材煲汤或炖煮也是极好的。对于吃货而言,真是慢慢的幸福,睡饱了之后还得吃顿大餐,而且裹得辣么厚,完全不需要为身材忧伤。

随着大家健康意识的提升,不少小伙伴也习惯向老外学习选择吃保健品来养生。比如鱼油,绝对是保健品行业最无可争议的黄金产品,必须来上一款。

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想要在发福冬季保持良好身材的妹纸,可以考虑植物发酵生酵素。酵素是一种消化酶,通常都是复合型的,在下午茶期间来上一颗,可以有效清肠,降低胃的压力和负担,当然对妹纸来说最重要的是排出体内毒素,美容养颜。目前GypsophilA酵素的价格为网易考拉海购199元/2包,配合199-20的券179元即可拿下;京东全球购195元两包;天猫国际108元一包。

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平时饮食简单、清淡的妹纸或多或少会感觉皮肤质地在下降,额头有出现淡淡的皱纹,这时候需要补充胶原蛋白了。这款Swisse活力胶原蛋白液在全世界都卖疯了,不少大牌明星都在用,亲测能促进皮肤弹性和去皱纹,促进发质和指甲的生长。目前网易考拉海购的价格最优,两瓶只要219元,可以入手。

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尽管离家很久不在父母身边,但帮助他们变得更健康仍然是作为儿女最重要的职责。推荐?Centrum中老年复合维生素片。每日一颗,不仅仅不会因饮食习惯错失一些基础元素,而且将大幅度降低由于营养供给不足所产生的疾病,减少患病率。目前,男+女2瓶的售价,网易考拉海购、天猫国际、京东全球购分别是289元、315元、359元。

在睡饱的同时,加上运动、食补,配合着保健品,相信大家都会身体倍棒,吃嘛嘛香,重点是保持美美的身材,当然保健品并不会像药物一样立即生效,还需长期坚持。